WOD 03-03-2020
Objectifs: L’objectif du heavy day est de soulever lourd.Utilisez 80% de votre max au back squat et enchainez directement avec les DB Cross lunges.Prenez 2 minutes de récupération puis recommencez.Les dumbbells devraient être sur les épaules ou le long du corps. Focus: Concentrez vous l’amplitude de mouvement, notamment concernant les hanches sous la ligne des […]