Découvrez l’ensemble des cours proposés par l’équipe CrossFit Louvre.
Plongez dans l’univers du CrossFit Louvre et découvrez notre riche palette de cours, conçus pour répondre à tous les niveaux de compétence et objectifs de fitness. Notre équipe dédiée et expérimentée vous guide à travers une gamme complète de sessions, assurant une expérience à la fois dynamique et adaptée à vos besoins personnels. Que vous soyez débutant ou athlète avancé, chaque cours est élaboré pour maximiser votre potentiel et enrichir votre parcours de fitness.
Le Wod est le squelette de la méthodologie CrossFit. Vous y retrouverez des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Chaque jour son programme change et aura un objectif particulier. La programmation de ce wod n’est pas faite au hasard mais s’inscrit dans une logique à long terme ou la variété, le coaching, la sécurité et la progression seront associés.
Le programme d’initiation se compose de 3 séances d’1h, à suivre en parallèle de vos débuts dans l’aventure CrossFit.
Ces séances vous permettent de découvrir la méthodologie, d’apprendre les bases techniques et de comprendre la logique des entraînements.
Encadrées par un coach, elles vous assurent de démarrer dans les meilleures conditions pour progresser rapidement et durablement.
Ce cours met l’accent sur l’endurance et le cardio, avec des mouvements moins techniques que le WOD classique.
Idéal pour améliorer votre capacité respiratoire, votre résistance à l’effort et votre récupération, le tout dans une ambiance toujours aussi motivante.
C’est le format parfait pour brûler des calories, développer votre mental et renforcer votre condition physique générale.
Le cours de Weightlifting est consacré au travail technique sur les mouvements d’haltérophilie : snatch, clean & jerk, squats et bien plus.
On y apprend la précision, la coordination et la puissance, éléments essentiels pour performer dans le CrossFit.
Ce cours s’adresse aussi bien à ceux qui veulent perfectionner leur technique qu’à ceux qui souhaitent gagner en explosivité et en force.
Le cours de Strength est centré sur le développement de la force absolue.
À travers des mouvements comme le squat, le deadlift ou le développé couché, vous apprendrez à bouger des charges de manière efficace, sécurisée et progressive.
L’objectif est d’améliorer votre stabilité, votre contrôle et votre puissance, tout en renforçant les fondations nécessaires à la performance dans tous les autres WODs.
La gymnastique appliquée au CrossFit développe le contrôle du corps dans l’espace et le renforcement du tronc.
Au programme : tractions, pompes, handstand walks, muscle-ups et bien d’autres mouvements au poids du corps.
Ce cours vous aide à progresser sur la force relative, la coordination et la mobilité, tout en vous préparant à mieux exécuter les mouvements de gymnastique présents dans les WODs.
Un cours 100 % orienté préparation Hyrox, mêlant course à pied et exercices fonctionnels tels que burpees, rameur, wall balls ou sled push.
L’objectif : améliorer votre endurance, votre gestion d’effort et votre mental sur des formats longs et intenses.
C’est le cours idéal pour ceux qui souhaitent préparer une compétition Hyrox ou simplement repousser leurs limites dans une ambiance d’équipe.
Cet entraînement est dédié à vous faire travailler soit votre force soit votre technique dans certains des mouvements plus complexes que nous pouvons faire en haltérophilie olympique comme l’arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk).
Le big wod est dédié au fun et au challenge. Une fois par semaine ce wod de 1h30 organisé le samedi vous permettra de vous dépasser et de passer un bon moment.
Nous proposons quelques séances hebdomadaires de yoga avec Eugénie. Il s’agit d’un yoga adapté à la pratique du CrossFit et constitue un entrainement complémentaire excellent.
