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Objectifs: HEAVY DAY C’est parti pour soulever lourd! Vous devrez augmenter la charge sur chaque série tout en soulevant le plus lourd possible à chaque fois.
Home WOD: Effectuez un EMOM de 15′ à raison de 3 reps les plus lourdes possible.
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Focus: Tout d’abord sur le départ. Concentrez vous sur la position de vos épaules en avant de la barre. Ensuite durant le mouvement, veillez à conserver la barre proche de votre corps. Enfin, bien entendu, focalisez vous sur le maintien de votre midline durant tout le mouvement.
Stimuli: Entrainement de type HEAVY DAY Vous devrez soulever le plus lourd possible sur le Deadlift.
Format: HEAVY DAY.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume ou l’amplitude au besoin.
Modalité: Weightlifting