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Objectifs: Aujourd’hui Heavy Day. Ca va soulever lourd! Le mouvement du jour est rarement pratiqué. Malgré tout, il sera utile afin de renforcer votre chaine postérieure.
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Focus: Tout d’abord concernant votre dos. Il sera primordial de conserver ce dernier neutre durant tout le mouvement. Ensuite, sur la position basse. Veillez à conserver vos genoux dans l’alignement de vos pointes de pieds.
Stimuli: Entrainement de type Heavy Day. La plus grosse difficulté sera de conserver le dos neutre sur la charge et le nombre de reps demandé.
Format: Heavy Day. Vous devrez mettre le plus lourd possible sur le nombre de répétitions et de séries demandées.
Complexité: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting. Ainsi, focalisez vous sur les points de performances de ce dernier.
Scaling: Adaptez la charge au besoin.
Modalité: Weightlifting