[instagram url=https://www.instagram.com/p/B8VsI7iINkd/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
Objectifs: L’entrainement consistera à effectuer un intervalle long avec deux partenaires.
Changer tous les 250m afin de conserver une cadence rapide.
Focus: Il s’agit d’une distance à parcourir, concentrez vous donc sur la régularité et la cadence de vos tirages afin d’enchainer les mètres plus rapidement. Profitez de la phase de retour de rame afin de relâcher les bras et les jambes.
Stimulus: Entrainement long où votre résistance cardio respiratoire et musculaire seront mises à rude épreuve.
Format: For time. Workout à effectuer le plus rapidement possible.
Complexité: Workout simple et monostructural.
Modalité: Conditionnement métabolique.
Mouvement: Row