Objectifs: Un classique couplet mêlant le Weightlifting et la Gym. Le volume sera dégressif sur les Push Presses afin de vous permettre de garder une haute intensité jusqu’à la fin. Bon Dimanche!

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Focus: Tout d’abord, sur les Push Presses. Concentrez vous sur l’extension des jambes afin la press tout en maintenant les jambes complètement tendues à la fin de cette dernière. Enfin, sur les Double Under. Concentrez vous sur le mouvement des poignets tout en conservant le rebond au niveau de l’avant du pied.

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.

Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.

Modalité: Gymnastique, Weightlifting