Objectifs: Un charmant Chipper pour ce début de week-end. Adaptez les options de mouvement et le volume afin d’affronter ce workout! Bon week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur les Pulls. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Ensuite, sur les Sit Ups. Veillez à conserver votre bassin immobile au sol. Après sur les Step Ups. Pensez à prendre votre récupération en haut de votre chaise ou box. Enfin, sur les Thrusters. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et la charge le plus proche possible du centre du corps.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning