WOD 19.10.2020
Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire en ce Lundi. Vous aurez plusieurs mouvements avec une Kettlebell. Les répétitions seront à partager avec votre partenaire, aidez vous ou mettez l’autre dans la sauce… Bref amusez vous! Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. Si vous […]
WOD 04-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Le volume de répétitions par tour est faible, ajustez le scaling pour bouger rapidement.Le kb snatch démarre des hanches pour vous permettre d’utiliser l’extension de hanche de façon optimale.Tirez le coude au niveau des côtes puis effectuez une press comme sur les devils […]