Objectifs: Un petit couplet à volume décroissant, simple mais terriblement efficace. Adaptez la charge pour effectuer les séries Unbroken malgré le grip. Have Fun!
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Focus: Tout d’abord, sur les KB Swings. Pensez à vous concentrer sur le retour avec le dos neutre, buste vers l’avant et la charge proche des hanches. Enfin sur les Sit Ups. Faites un focus sur le fait de conserver votre bassin immobile au sol.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Weightlifting, Gymnastique