Objectifs: Couplet à format de répétitions dégressif. Deux pattern de mouvements opposés utilisant les même groupes musculaires. Fatigue musculaire et cardio en peine garantis!
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Focus: Tout d’abord, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant la poussée. Enfin, sur les Pulls. Faites un focus sur les coudes proches du corps ainsi que les épaules et les hanches alignées.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le temps, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Gymnastique, Weightlifting