Objectifs: En ce début de week-end, vous aurez deux mouvements axés sur les membres inférieurs dont un qui vous permettra de travailler votre appareil vestibulaire. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Reverse Burpees. Veillez à envoyer fort les jambes vers l’avant au moment de vous redresser. Enfin sur les Front Rack Lunges. Veillez à avoir une flexion primaire de la jambe arrière afin de conserver le genou sous les hanches ainsi que le buste droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Gymnastique, Weightlifting