Objectifs: Vous retrouverez un format connu mais uniquement sur des mouvements de Gym. Méfiez vous, ils seront axés sur le bas du corps et challengera votre résistance.
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Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Conservez une amplitude de mouvement complète et le buste droit. Enfin sur les Walking Lunges. Faites un focus sur l’alignement entre les hanches et le genou arrière.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. AS Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés dans le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalités: Gymnastique