Objectifs: Vous aurez comme un air de déjà-vu avec ce workout. En effet, seul le format changera, mais les mouvements resteront les mêmes. Bon début de semaine!
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Focus: Tout d’abord, sur les DB Push Presses. Concentrez vous sur l’extension des jambes afin la press tout en maintenant les jambes complètement tendues à la fin de cette dernière. Enfin sur les Squat Jumps. Faites un focus sur le buste droit et l’amplitude de mouvement complète.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Weightlifting, Gymnastique