Objectifs: Chez CrossFit Louvre, on prépare déjà l’été 2021. Mais en attendant ce couplet vous permettra d’améliorer votre force sur des mouvements de base de Gym. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Pulls. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Enfin, sur les Deficit Push Ups. Comme sur les Pulls, concentrez vous aussi sur le fait de conserver les coudes proches des côtes et une poussée dynamique.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de rounds des mouvements et répétitions durant le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique