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Objectifs: Dernier Girl Workout de la semaine Spéciale Girls. Les deux mouvements sont plutôt basiques. Cependant le volume est conséquent, alors adaptez au besoin.
Home WOD: Peu d’adaptation pour ce workout: LET’S GO!
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Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des poignets afin de relâcher vos épaules. Enfin, sur les Sit Ups, veillez à garder le bassin immobile au sol.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Gymnastic.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning, Gymnastic