Objectifs: Deux mouvements, un volume décroissant. Cela vous permettra de maintenir une haute intensité du début à la fin, tout en vous faisant plaisir. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les One Arm Push Press. Concentrez vous sur l’extension des hanches et jambes forte avant la poussée, tout en conservant la charge au dessus de votre épaule. Enfin, sur les Goblet Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en conservant le dos droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez la charge, le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting