Objectifs: Un charmant couplet en ce dimanche. Que des mouvements de Gym mais à exécuter le plus rapidement possible sur un volume de répétitions conséquent. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les HSPU. Concentrez vous sur la position de tripod en bas du mouvement entre votre tête et vos mains. Enfin, sur les One Leg Squats. Concentrez vous sur l’enroulement du buste sur la jambe d’appui sur la descente et les épaules vers l’avant.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique