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L’objectif de cet entrainement est de coupler deux exercices et de rester constant durant les 21 minutes.
Aujourd’hui vous avez le choix sur le mouvement numéro 2.
Utilisez une charge qui vous permet de faire les 10 répétitions unbroken.
Si vous pratiquez le OH; faites un snatch sur la première rep.
Même principe pour le front squat; démarrez avec un squat clean.
Mouvements: Run, Front squat ou Overhead Squat