Objectifs: Un petit couplet simple mais efficace. Volume dégressif de répétitions mais difficulté croissante car il vous faudra aller vite tout en conservant une bonne amplitude de mouvement. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète mais aussi sur le fait de conservant le buste droit. Enfin, sur les Pulls. Concentrez vous sur le fait de garder les épaules et les hanches alignées durant tout le mouvement. Ainsi que les coudes proches des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting