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L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.
Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec l’utilisation du kipping et un mouvement strict où vous devrez vous concentrer sur l’amplitude de mouvement.
N’hésitez pas à réduire le nombre de reps si nécessaire.
Mouvements: HSPU, Strict Pull Up