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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.
Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.
Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps rapidement.
Concentrez votre travail sur l’amélioration des C2B avec la fatigue des burpees.
Mouvements: Row, DB Step Over, Burpee, Chest To Bar