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L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.
Votre temps sur le rameur devrait être proche de votre meilleur temps sur 500m.
Allez vite sur les burpees.
Utilisez une charge qui vous permet de bouger vite, ce mouvement vous permettra d’améliorer votre »extension de hanche » vers les tirages.
Mouvements: Row, Burpees Over KB, KB GTO