Objectifs: Volume dégressif sur deux mouvements. Vous ferez la rencontre des Snusters: enfant terrible du DB Snatch et du Thruster. Un excellent moyen de terminer la semaine.
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Focus: Tout d’abord, sur les Snusters. Concentrez vous sur l’extension de hanches, avant à la fois, le tirage et la poussée de ce mouvement composé. Enfin, sur les Weighted Step Ups. Veillez à vous concentrer sur la stabilité de la jambe d’appui afin de mieux exécuter le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting