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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre capacité oxydative.
Vous devriez avoir un temps d’effort de 40 » pour un temps de récupération de 20 ».
Vous aurez deux exercices à effectuer dans chaque minute.
La minute paire challengera votre force du noyau, avec un travail statique suivi d’un mouvement dynamique.
Mouvements: Burpee, Double Under, L-Sit, Sit Up