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L’objectif de cet entrainement est de travailler sur le développement de l’explosivité.
Vous aurez 15 » d’effort max sur un mouvement lourd et technique avec 45 » de récupération. Il y aura 5 tours sur chaque mouvement.
Vous devriez faire entre 4 et 7 reps par mouvement.
Mouvements: Front Squar, Weighted Pull Up, Deficit HSPU