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Deuxième jour de suite où l’objectif de séance est de soulever lourd. Nous travaillerons le snatch sur 30 répétitions au total.
Utilisez une charge proche de votre max mais que vous êtes capable de soulever sur plusieurs reps de suite.
Concentrez vous sur le jump durant la phase de tirage mais également le passage rapide des bras. Vous pouvez travailler votre squat ou votre power snatch.
Mouvements: Snatch, Power Snatch