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L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
– La première partie fera un focus sur le travail de la force des membres inférieurs.
– Sur la seconde partie : nous ferons un EMOM. Il a pour objectif de renforcer votre haut du corps mais aussi votre explosivité sur les Box Jumps.
Vous devriez prendre entre 30 » et 40 » sur chaque exercice durant la minute.
Mouvements: DB Step Over, Ring Row, L-Sit, Box Jump