Objectifs: C’est parti pour un Couplet en ce début de semaine. Les mouvements seront uniquement axés sur le poids de corps mais le volume important aura raison de vous!
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Focus: Tout d’abord, sur les Burpees To Target. Concentrez vous sur l’extension en fin de mouvement pour valider votre répétition. Enfin sur les One Leg Squats. Votre attention devra être portée sur l’enroulement de votre corps autour de votre jambe d’appui.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique