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L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.
Ce workout sera orienté sur un travail du haut du corps.
Utilisez une charge qui permet de faire les 21 reps en une fois.
Si 21 pull ups ne sont pas effectuées en 1 fois, réduisez votre nombre de reps à 12.
Mouvements: Run, DB Push Press, Pull Up