[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0fECuFIIlt/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un chipper sur des mouvements de tirage et de poussée. Vous allez alterner entre les deux et les répétitions seront longues pour vous faire travailler votre résistance musculaire.
Utilisez des charges et des mouvements qui vous permettent de faire de grosses séries.
Mouvements: Pull Up, Push Up, Double KB Swing, Wall Ball