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L’objectif de cet entrainement, est d’effectuer un travail sur le temps.
La première minute : vous effectuerez un travail statique sur les jambes suivi d’un travail dynamique. Prenez une charge qui permet de faire les 10 thrusters avec de la vitesse.
La deuxième minute sera un travail sur les toes to bar. Abordez chaque minute en cherchant un maximum de répétitions.
Mouvements: KB Wall Sit, KB Front Squat, Toes To Bar