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Heavy DAY, l’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Cela vous permettra d’augmenter la force sur le haut du corps. Le push press est un mouvement dynamique qui favorise l’extension des hanches. Concentrez vous sur la contraction des cuisses avant de pousser la barre.
La deuxième partie sera orientée à nouveau sur un mouvement sollicitant les épaules, cette fois ci en statique.
Mouvements: Push Press, Handstand Hold