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L’objectif de cet entrainement est d’avoir une charge lourde mais qui vous permet de faire les 10 répétitions unbroken en respectant une bonne mécanique et une maitrise de la charge sur la phase descendante.
Les 21 thrusters devraient être faits unbroken et effectués le plus rapidement possible pour conserver un mouvement dynamique.
Mouvements: Deadlift, DB Thruster