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Heavy DAY,
L’objectif est de soulever lourd, les front rack lunges vous permettront d’augmenter la force des membres inférieurs et également la force de votre noyau.
Augmentez en charge sur chaque set.
En deuxième partie, prenez les DB les plus lourdes possibles pour les step overs.
Mouvements: Front Rack Lunges, Burpee Pull Up, Step Over, V Up