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Aujourd’hui vous effectuerez deux EMOM orientés sur un travail de force.
Le premier vous fera travailler sur deux mouvements d’haltérophilie : le hang power clean et le jerk. Concentrez votre travail sur la reception.
Le deuxième sera un travail de press. Votre focus du jour sera la position basse qui devrait être en tripod.
Mouvements: Hang Power Clean, Jerk, Strict HSPU