Objectifs: Classique Couplet, mêlant Gym et Weightlifting. De quoi bien débuter la semaine et se faire plaisir en ce début d’année. Bonne semaine!
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Focus: Tout d’abord, sur les Swings. Veillez à vous concentrer sur le dos neutre et le buste penché vers l’avant. Tout en maintenant la charge proche des hanches et les jambes déverrouillées. Enfin sur les Pulls. Faites un focus l’alignement entre les épaules et les hanches.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique