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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Les 30 cal devraient être réalisées en sprint et devraient vous prendre entre 60 » et 90 ».
3 minutes de récupération seront nécessaires pour vous permettre de repartir fort sur chaque tour.
En deuxième partie nous travaillerons le handstand walk; l’objectif sera d’améliorer votre efficience de mouvement.
Mouvements: Row, Handstand Walk