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Une séance d'essai
Drop-in
WOD 18.06.2022
OBJECTIFS:
Un classique Girl Workout. Il sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance en terme de tirage. Et l’occasion de peut-être battre votre record de pull ups unbroken.
WOD:
»NICOLE »
AMRAP 20′
400m Run
Max Pull ups
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FOCUS:
Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Enfin, sur la course. Pensez à vous concentrer sur le fait de ne pas poser les talons au sol.
STIMULI:
Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment, sur votre résistance musculaire sur le haut du corps en terme de tirage.
FORMAT:
AMRAP. AS Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés dans le temps imparti.
COMPLEXITE:
Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Metabolic Conditioning.
SCALING:
Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
MODALITES:
Gymnastique, Metabolic Conditioning
Étiqueté
Pull Up
run
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