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L’entrainement du jour se décompose en deux parties.
La première partie vous permettra d’améliorer votre force au niveau du Core. Concentrez vous sur votre position et n’hésitez pas à réduire l’amplitude et la charge si nécessaire.
La deuxième partie se concentrera sur l’amélioration de votre conditionnement métabolique : essayez d’avoir une cadence élevée sur le rameur et la course.
Puis utilisez une charge qui vous permet de faire les 30 répétitions UNBROKEN sur chaque round.
Mouvements: Toes To Bar Stict, Run , Row, DB Snatch