OBJECTIFS: Classique Triplet en ce jeudi. Adaptez la charge pour effectuer les répétitions unbroken tout en conservant une amplitude de mouvement complète.
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FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et les coudes hauts. Ensuite, sur la course. Concentrez vous sur le fait de ne pas poser les talons au sol. Enfin, sur les Kb Swings. Veillez à conserver la sangle abdominale engagée lorsque la KB est en position overhead.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Metabolic Conditioning