Objectifs: Après les épaules, voici la fin de vos jambes. Vous aurez un gros volume de répétitions sur ces dernières grâce à deux mouvements. Accrochez vous et let’s Go!
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Focus: Tout d’abord, sur les Goblet Squats. Veillez à vous concentrer sur l’amplitude complète et le dos neutre. Enfin sur les Walking Lunges. Faites un focus sur la flexion primaire du genou arrière. Ainsi que sur le maintien du buste droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Weightlifting