Objectifs: Let’s Go pour un partner workout! Vous devrez partager les répétitions selon vos points forts afin de terminer les tours demandés le plus rapidement possible. Enjoy!
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Faites un focus sur le saut avant la réception avec le poids du corps dans les talons. Ensuite, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol et profitez-en pour relâcher vos bras et épaules. Enfin sur les Burpees Synchro. En plus de veillez à ramener les pieds proches des mains avec les hanches hautes, pensez à garder la synchronisation avec votre partenaire.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements des trois modalités.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume de répétitions au besoin.
Modalité: Gymnastique, Metabolic Conditioning, Weightlifting