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L’objectif de cet entrainement est de pratiquer un sprint sur 2 mouvements.
Le rythme de la course doit être soutenu : concentrez vous sur votre respiration pour arriver le moins essoufflé possible sur l’exercice avec la barre.
Le cluster est le deuxième mouvement de notre entrainement.
C’est la combinaison d’un squat clean et d’un thruster
Il est excellent pour améliorer votre coordination sur les mouvements de weightlifting.
Utilisez une charge qui vous permet de faire la série en 2 fois maximum.
Mouvements: Cluster, Run