Objectifs: Adaptation d’un Event des Games mais avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire de façon à aller au bout de ce workout. Challengez vous sur la charge et l’amplitude du Wall Walk. Et surtout Have Fun!
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Focus: Tout d’abord, sur le Thruster. Concentrez vous sur l’extension forte des jambes avant la poussée. Enfin sur les Wall Walk. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement tout en faisant glisser vos mains pour vous déplacer avec facilité.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting