Objectifs: On débute le week-end avec un couplet assez classique. L’association de la course et des Toes To Bar sera un bon challenge. Adaptez donc le volume ou les options de mouvements. Bon week-end!

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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping le plus longtemps possible en enroulant le bassin.

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format:  For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Metabolic Conditioning et de Gymnastique.

Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.

Modalité: Metabolic Conditioning, Gymnastique