Objectifs: Gym Day! Cette fois-ci, vous travaillerez autour du HSPU. Dans un premier temps, en pratiquant ce dernier ou des adaptations. Puis sous un format de workout. Bonne semaine!
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Focus: Tout d’abord, sur le HSPU. Veillez à conserver l’alignement entre les épaules et les hanches. Mais aussi, tout en ayant une position de trépied entre votre tête et vos mains en bas du mouvement. Ensuite, sur le Farmer Carry. Faites un focus sur le fait de conserver les poignets cassés vers l’avant afin d’améliorer votre grip.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: Gym Day. Pratique autour d’un mouvement de Gym. For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique