Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait pour améliorer votre résistance musculaire.
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Focus: Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Ensuite, sur les Push Ups. Veillez à utiliser conserver l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Enfin, sur les Air Squats. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement et le buste droit durant le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique