Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui, on continue le travail sur le Snatch à travers le Hang Snatch. Ensuite, vous aurez un petit travail de résistance sur 7′ via les Burpees To Target.
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Focus: Tout d’abord, sur le Hang Snatch. Faites un focus sur le saut avant la réception avec le poids du corps dans les talons. Ensuite, sur les Burpees To Target. Veillez à vous concentrer sur le retour des pieds proches des mains afin d’être plus apte à enchainer avec le saut pour toucher la cible, afin de valider la répétition.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: WEIGHTLIFTING DAY. Pratique d’un mouvement d’haltérophilie. AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Weightlifting et un de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique