Objectifs: Classique couplet à volume variable. Adaptez les options sur les Pull Ups ou les Double Under afin d’effectuer de longue séries de répétitions et terminer ce workout le plus rapidement possible selon la target demandée.
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Focus: Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Ensuite, sur les Double Under. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le rebond des pieds au sol… Bref regardez nos deux vidéos tutos sur les Double Unders. Ils n’auront plus de secret pour vous!
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique, Metabolic Conditioning