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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer l’activation des épaules, c’est à dire de repousser une charge.
Lors du handstand walk et les OH lunges concentrez vous sur cela.
L’entrainement devrait être fait autour de 15 minutes.
Mouvements: Handstand Walk, Toes To Bar, One Arm OH DB Lunges